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Traumreise Winter – Spaziergang im Winterwunderland. Körperreise mit der Taschenlampe Beobachtungsbogen – Entspannung Bitte führen Sie in den kommenden 8 Wochen täglich diesen Beobachtungsbogen, um regelmäßig Entspannung einzuüben und sich selbst zu beobachten, ob Sie in Ihrem Tagesablauf ein gesundes Verhältnis zwischen Anspannung und Entspan-nung gefunden haben. Phantasiereise: Reise zu einem Ort Erzieherin. "Reise durch den Körper" Stell dir vor, dass in deinem Kopf eine kleine Kugel leuchtet. Der Kopf ist mittig ausgerichtet, das Kinn ganz leicht zur Brust gezogen. Inhalt: 4 Fantasiereisen, 2 Körperreisen, 2 spirituelle Meditationen und 4 spirituelle Fantasiereisen erwarten dich in diesem Buch. Du liest die Texte anderen Menschen vor, damit diese eine geführte Entspannungsreise genießen können, denn etwas zu hören und dabei die Augen zu schließen fördert die Fantasie und folglich auch die Entspannung, die mit diesen Geschichten bezweckt wird. Vom Scheitel bis zur Sohle. Visualisierungsübung. Die Kindermeditation "Bodyscan für Kinder" führt Dich durch Deinen Körper. Hier bist du richtig, wenn du Texte und Audioinhalte rund um das Thema mentale Gesundheit suchst. Burkhard Heidenberger (ZEITBLÜTEN-Gründer, Buchautor & Trainer) schreibt zum Thema „ Entspannung & Stressbewältigung “: Entspannungsübungen sind eine wunderbare Hilfe, um sich innerhalb kürzester Zeit zu beruhigen. Fantasiereisen können inhaltlich zielgerichtet sein oder auch lediglich der Entspannung dienen. Vertiefung der Übung mittels Konzentration auf den Atem. Flieg mit zu den Wolken. Fantasiereisen eignen sich für Kinder ab fünf Jahren, Progressive Muskelentspannung für Kinder ab zehn. Visualisierungsübung. Es erscheint eine Auswahl mit den möglichen Sprachen. Bei Körperreisen wird die Aufmerksamkeit ausschließlich auf den eigenen Körper gelenkt, mit dem Ziel, diesen ganz bewusst wahrzunehmen und zu spüren. Leistungssport. Entspannungsübung Das sanfte Licht löst Spannungen: in der Stirn, um die Augen, in den Wangen, den Lippen. Spüren Sie nun Ihre kleinen Muskeln im Gesicht und auf der Stirn, und lockern Sie diese. 7 Entspannungsübungen & Entspannungstechniken für Kinder. die Entspannungsgeschichten können ebenfalls beruflich in …