Trainingsart: Fitness Muskelgruppe: Beine, Adduktoren, Po Hilfsmittel: keine In dieser Yoga-Übung sollten auch die Knie nicht schmerzen. Für gesunde Schultern müssen die Brustmuskeln gestärkt und gedehnt werden und natürlich die anderen Muskeln auch. Achte darauf, dass dein Rücken gerade ist. Beide Beine werden so gebeugt, dass sich die Fußsohlen berühren. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Adduktoren dehnen. Sogar ins öffentlich-rechtliche Fernsehen hat es das Thema „Dehnen und die Effekte“ am 6.1.2021 geschafft. Beine dehnen Aufwärmübungen Stütze Dich mit gestreckten Armen hinten ab. Die Adduktoren ziehen sich vom Becken fächerförmig zum Oberschenkel und bis zum Kniegelenk. Beuge Dich nach vorne und achte darauf, dass Dein Rücken gerade bleibt. Yves Rachl. Dehnen der Beinmuskulatur! Aber wie und wann Es gibt zahlreiche Yoga-Übungen, die die Adduktoren anregen, wie z.B. 10:45 Abschluss Führe nun Deine Fußsohlen zusammen und zieh sie an Deinen Körper. Man findet also nicht nur eine gigantische Selektion von Adduktoren dehnen yoga, man wird weiterhin noch große Mengen an Geld sparen.